Anti-Stress Yoga – Atemübung gegen Stress und Anspannung
Stress und Anspannung? Diese einfache Anti-Stress-Yogaübung verbindet bewusste Atmung und Meditation und lässt sich ganz leicht in deinen Alltag integrieren.
Achtsamkeits Übungen – Werkzeuge zur Achtsamkeit
Achtsamkeit ist etwas was im Moment stattfindet. Es bezeichnet einen Zustand, in dem man ganz bewusst seine Umwelt, seinen Körper
Wie ich im Alltag achtsam bleibe?
Als Mama, Studiobesitzerin und spirituelle Lehrerin ist es auch für mich manchmal gar nicht so einfach, Achtsamkeit im Alltag zu