Als Mama, Studiobesitzerin und spiritueller Lehrerin ist es auch für mich manchmal gar nicht so einfach immer präsent und achtsam zu sein. An langen Tagen, die voll von aufregenden Ereignissen ist, möchte ich aber trotzdem immer voll und ganz im Moment sein.
Ob es in einer Yoga-Einzelsession ist, beim Mittagessen mit meinen Kids oder einfach nur bei organisatorischen Aufgaben rund ums Yogastudio Kreuzbergyoga – je mehr ich im Moment bin, desto besser gelingt es mir alle Herausforderungen zu meistern.
Innehalten, dem Moment den Raum geben.
Am besten geht das durch Atmen.
Der Atem gibt dir die Fähigkeit aufkommende Emotionen oder Gefühle zu neutralisieren.
Manchmal hilft es, die Augen kurz zu schließen. Erlaube dir den Moment des bewussten Atmens und zwar bis zu deinem Nabel, in deinen Bauch.
Auch die Versuchung direkt zu reagieren wird gemindert und du kannst innerhalb von Sekunden die Situation möglicherweise anders bewerten.
Man sagt der Atem, das Prana, die Energie an sich, ist schneller als dein Mind, dein Verstand.
Probier es doch mal aus.
Und teile mit mir gerne deine Erfahrung.