Schwangerenyoga

Schwangerenyoga

Montags 18:00  – 19:30

Kundalini Yoga für Schwangere bereitet Dich durch Atmung, Bewegung und Meditation auf die Geburt vor.

Kundalini Yoga bietet Dir die wundervolle Möglichkeit, Dich mit Deinem eigenen Körper vertrauter zu machen, ihn durch sanftes Dehnen und Strecken zu kräftigen und zu lernen, Deine Mitte zu finden, Dich zu sammeln und zu entspannen.

Viele Frauen haben in der Schwangerschaft das erste Mal Kontakt mit Yoga. Mit Yoga kannst Du jederzeit während der Schwangerschaft beginnen.

Wirkungen des Kundalini Schwangerenyoga:

• Innere Ruhe und Nervenstärkung
• Intensivierung der Selbstwahrnehmung und Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
• Stärkung und Unterstützung der Organe
• Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur
• Prophylaxe und Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Sodbrennen, Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, etc.)
• Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen (Geburtshaltungen, Beckenbodenwahrnehmung, Umgang mit Wehen und Einsatz des Atems in den verschiedenen Phasen der Geburt)

Eine bewusste Atemführung bei der Ausführung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen) unterstützt Dich, tiefer zu entspannen und so auch wirksamer für Deinen Körper zu sein. Ein entspannter Atem bei der Geburtsarbeit hilft Dir loszulassen und das Wunder der Geburt geschehen zu lassen.

Das Singen von Mantren stärkt Deine Atmung und ist schön für Dein Kind, das schon im Mutterleib Deiner Stimme lauscht.

Jede Kundalini Yogakriya (Übungsreihe) schliesst mit einer angeleiteten Tiefenentspannung und einer Meditation ab.

Preise:

• Probeticket: 12,00 €
• Live Drop in: 16,00 €
• 5-er Karte: 75,00 €
• 10-er Karte: 140,00 €

Für Anfänger geeignet. Unterricht auch auf Englisch möglich.

Kontakt:
www.frauenyoga-berlin.de

Adresse unseres Yogastudios:

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