Das Video ist in Corona Zeiten entstanden. Daljeet zeigt dir Übungen aus dem Yoga für zu Hause, damit du fit bleibst. Viel Spaß bei dieser kostenlosen Yogaklasse für Stabilität und Aufrichtung.
Yoga für zuhause
Daljeet k ist die Gründerin vom KREUZBERGYOGA-Studio in Berlin Kreuzberg.
Hallo,
ich zeige dir heute eine Mischung aus Gymnastik und Yoga um während der Corona-Quarantäne auch zu Hause fit zu bleiben. Einige von euch wissen, dass ich als Yogalehrerin in Berlin Kreuzberg arbeite, deswegen fließt Yoga in diese Übungen mit ein.
Die Übungen praktiziere ich auch selbst, wenn ich Bewegungsmangel habe oder nicht zum Sport gehen kann, wie aktuell während der Ausgangssperre. Du kannst die Yoga-Übungen also leicht von zu Hause aus praktizieren.
Die Yogastunde ist hauptsächlich so aufgebaut, dass sie auf deinen Inner Core positiv wirkt, also eine aufrechte Haltung fördert und deine Basis stärkt. Sie ist also auch ideal für Homeoffice-Arbeiter geeignet. Wir arbeiten viel an unserem Becken und der Bauchmuskulatur, also hauptsächlich an der inneren und unteren Bauchmuskulatur.
Ein paar der Yogaübungen sind auch für deine Beine, Rücken und dein ganzes System.
Du kannst die Länge der Yogaübungen variieren.
Ich habe mit Absicht keine Musik im Hintergrund laufen lassen, so kannst du deine eigene Lieblings Musik wählen.
Wenn dir die Übungen gefallen haben, kannst du mich auch direkt kontaktieren.
Yoga-Kurse können bei mir auch einzeln, online oder in Präsenz gebucht werden.
