Pre- und postnatal Yogakurse in Berlin Kreuzberg

Post-natal Yoga - Restore your core in Berlin KreuzbergIm Herzen von Berlin-Kreuzberg bieten wir in unserem Yogastudio KREUZBERGYOGA verschiedene Yoga-Kurse, rund um das Thema Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Rückbildung nach der Schwangerschaft an.
Egal ob Anfängerin oder erfahrene Yogini, wir freuen uns auf euch.

Wirkung des Schwangerenyoga

  • Intensivierung der Selbstwahrnehmung und Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
  • Unterstützung der Organe und Kräftigung der Muskulatur
  • Prophylaxe und Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden
  • Vorbereitung auf die Geburt

Wirkung des Postnatalen-Yoga

  • Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens
  • Entspannung und Stressreduzierung
  • Entspannung für Schulter und Nackenbereich

Unsere Yogakurse in der Übersicht

Hier findest Du unser Yogastudio

KREUZBERG YOGA Studio

Lübbener Str. 9
10997 Berlin-Kreuzberg

Klingel bei Yoga und gehe in dem Hinterhof ein Stockwerk nach oben!

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Schwangerenyoga

Während der Schwangerschaft durchlebt jede werdende Mutter mentale und körperliche Veränderungsprozesse. Yoga bietet die wundervolle Möglichkeit, den eigenen Körper kennenzulernen, ihn durch sanftes Dehnen und Strecken zu kräftigen, die eigene Mitte zu finden und zu entspannen. Schwangerenyoga ist dabei speziell auf die besonderen körperlichen und seelischen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und bereitet Dich durch Atmung, Bewegung und Meditation auf die Geburt vor.
In den Kundalini Yogakursen werden während der Meditation z. B. Mantras gesungen. Das Mantrasingen stärkt u. a. deine Atmung und ist schön für dein Kind, das schon im Mutterleib deiner Stimme lauscht.

Wirkung des Schwangerenyoga

  • Innere Ruhe und Nervenstärkung
  • Intensivierung der Selbstwahrnehmung und Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
  • Stärkung und Unterstützung der Organe
  • Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur
  • Prophylaxe und Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Sodbrennen, Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, etc.)
  • Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen (Geburtshaltungen, Beckenbodenwahrnehmung, Umgang mit Wehen und Einsatz des Atems in den verschiedenen Phasen der Geburt)

Rückbildungsyoga nach der Geburt

Rückbildungsyoga oder Postnatales Yoga unterstützt dich dabei, nach der Geburt deines Kindes wieder in deine eigene Kraft zurück zu finden. In unseren Yogakursen widmen wir uns dabei besonders der Körpermitte, dem Beckenboden und die Bereiche Schulter und Nacken.
Egal ob Anfängerin oder erfahrene Yogini, jede Mutter und jedes Baby sind willkommen.