Schwangerenyoga

Schwangerenyoga

Montag 18.00-19.30

Kundalini Yoga für Schwangere bereitet Dich durch Atmung, Bewegung und Meditation auf die Geburt vor.
Kundalini Yoga bietet Dir die wundervolle Möglichkeit, Dich mit Deinem eigenen Körper vertrauter zu machen, ihn durch sanftes Dehnen und Strecken zu kräftigen und zu lernen, Deine Mitte zu finden, Dich zu sammeln und zu entspannen.

Viele Frauen haben in der Schwangerschaft das erste Mal Kontakt mit Yoga. Mit Yoga kannst Du jederzeit während der Schwangerschaft beginnen.

Wirkungen des Kundalini Schwangerenyoga:
  • - Innere Ruhe und Nervenstärkung
  • - Intensivierung der Selbstwahrnehmung und Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind
  • - Stärkung und Unterstützung der Organe
  • - Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur
  • - Prophylaxe und Linderung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Sodbrennen, Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, etc.)
  • - Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen (Geburtshaltungen, Beckenbodenwahrnehmung, Umgang mit Wehen und Einsatz des Atems in den verschiedenen Phasen der Geburt)

Eine bewusste Atemführung bei der Ausführung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen) unterstützt Dich, tiefer zu entspannen und so auch wirksamer für Deinen Körper zu sein. Ein entspannter Atem bei der Geburtsarbeit hilft Dir loszulassen und das Wunder der Geburt geschehen zu lassen.

Das Singen von Mantren stärkt Deine Atmung und ist schön für Dein Kind, das schon im Mutterleib Deiner Stimme lauscht.

Jede Kundalini Yogakriya (Übungsreihe) schliesst mit einer angeleiteten Tiefenentspannung und einer Meditation ab.

Preise:
10er 110 €
5er 60 €
Einzel 13 €
Probe 10 €
Anfänger und English

Adresse unseres Yogastudios:
KREUZBERG YOGA Studio
Lübbener Str. 9
10997 Berlin-Kreuzberg

Kontakt und Anmeldung zum Kundalini Yoga für Schwange:
Katharina Hollstein
// Yoga für Schwangere, Rückbildung und Geburtsvorbereitung
katharina.hollstein@gmail.com
Tel: 0176- 49722841
www.frauenyoga-berlin.de

Über Katharina Deep Prem Kaur Hollstein
Mutter zweier wundervoller Söhne
Yoga für Schwangere und Rückbildung, Geburtsvorbereitung Berliner Arbeitsgruppe für Yoga und Geburtsvorbereitung in 3H Organisation Deutschland e.V.
Kundalini Yoga Level 1 International Karam Kriya School Shiv Charan Singh
Dipl. Sozialpädagogin
Den ersten Kontakt hatte ich mit Yoga während meines Studiums. In der Schwangerschaft mit meinem Sohn begann ich früh Schwangerenyoga bei meiner Kundaliniyogalehrerin Akasha Kaur zu praktizieren. Die Kombination aus Pranayama Übungen, dem sanften Dehnen und Strecken des gesamten Körpers, Asanas, die typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen oder diese lindern, Beckenbodenarbeit, Tiefenentspannung und Geburtsvorbereitung und vor allen Dingen der Energie, die beim Yoga mit schwangeren Frauen entsteht, faszinierte mich sofort.
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