Finde hier ein paar sanfte Übungen gegen Verspannungen & Stress.
Leidest du unter Nackenschmerzen, Schulterverspannungen oder Stress im oberen Rücken? In diesem Video zeige ich dir eine sanfte und effektive Yoga Übungen gegen Schulter- und Nackenschmerzen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und neue Leichtigkeit zu spüren.
Yoga-Übungen auf youtube – Gegen Nacken- und Schulterverspannung
Diese Yoga-Übungen sind ideal bei: Nackenschmerzen durch Büroarbeit oder einem verspanntem Schulter-Nacken-Bereich.
Stressbedingten Verspannungen, Schmerzen durch langes Sitzen oder Steifheit im oberen Rücken.
Die Kombination aus Dehnung, Mobilisation, Atemübungen und bewusster Entspannung fördert die Durchblutung, löst Muskelverhärtungen und beruhigt dein Nervensystem.
- Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
- Ohne Geräte – einfach von zuhause mitmachen
- Perfekt als kurze Abendroutine oder Ausgleich nach der Arbeit.
Regelmäßiges Yoga kann helfen, chronische Schulter- und Nackenbeschwerden vorzubeugen und deine Haltung langfristig zu verbessern.
Besuche auch gern unser Yogastudio in Berlin Kreuzberg. Viele Menschen leiden unter Schulter- und Nackenverspannung, gerade wenn sie viel im Sitzen arbeiten, z. B. im Büro am Schreibtisch etc. Du kannst die Yoga Übungen im Stand oder im Sitzen ausführen.
Daljeet ist Kundalini Yoga Lehrerin und Geschäftsführerin von Kreuzberg Yoga, einem langjährigen Yogastudio aus Berlin Kreuzberg und zeigt dir in diesem Video effektive Online Yoga Übungen aus dem Kundalini Yoga, um Nackenverspannung und Schulterschmerzen oder Halswirbelsäulen-Verspannungen entgegenzuwirken. Dabei geht sie auf Chakren ein und zeigt dir wie du ganz bewusst mit deinem Körper arbeiten kannst.
